Определена норма здорового сна

Добавлено: 14.07.19
Рубрика: Мир
Комментарии (0)

Российский сомнолог Александр Пальман рассказал о том, сколько должен длиться здоровый сон.

Как рассказал Пальман, количество необходимых для сна часов у всех разное, так как этот показатель у каждого человека индивидуален.

В среднем, чтобы выспаться человеку нужно 6 или 7 часов. Но существуют генетически заложенные отличия: есть люди, которым нужно меньше времени и те, которым больше, чтобы выспаться.

Если вы не можете выспаться за то время, что нужно вашему организму – обратитесь к врачу.

Ведь это может быть обусловлено наличием гиперсомнии.

Ваш недосып по будням можно компенсировать более длительным сном в выходные. Но Пальман считает, что дефицит сна будет оказывать плохое влияние на человека.
Прокомментировать
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Баннер
Войти через: